你有多久没有睡过一个满足的好觉了？很多青年人为失眠苦恼，工作压力大，生活节奏快，作息不规律等等，是很多人现有的状态，从得不到一个好的睡眠。久而久之会出现失眠，既影响生活，又影响工作，得不偿失。
小芳今年24岁，在杭州一家企业做外贸工作，平时的工作内容是需要跟进、记录货运的信息。平时的工作强度大，生活压力大。在读完大学后，小芳便只身一人到杭州工作，平时有什么压力也没有地方可以宣泄，要强的她只能自己憋在心里。
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长时间压抑的情绪得不到释放，处于紧张、焦虑的状态中，久而久之就影响到了她的睡眠。慢慢的她开始出现睡不着了，逐渐出现失眠的情况。小芳发现自己失眠后，很影响到她的精神状态，还影响到了工作效率。
后来，小芳听同事说吃桂圆可以改善失眠的情况，她便买了很多桂圆做成各种食物来吃。一开始是有些许多成效的，但是后来，她再次出现了失眠的情况，甚至是越发严重了。以前还会偶尔睡着一会，但是现在她是直接睡不着了，整夜失眠。
小芳不堪失眠的重负，在一次跟进货物的时候，突然两眼发黑晕倒了过去，同事赶紧把她送到医院去，医生检查后告诉她：她这是因为长时间失眠引起的晕倒，大脑血流突然中断供血不足所致的。长期失眠的对人体的危害是非常大的，在出现失眠的时候就要积极调理，不然会对身体造成影响。
女生若是长期失眠，可能会对身体产生影响，需多加重视
皮肤问题
若是女生长时间出现失眠的情况，对皮肤的是有一定的损害的，使其皮肤出现干燥、干涩、皱纹、色斑等各种皮肤问题，甚至加速皮肤的衰老。
肥胖问题
长时间休息不好或失眠，很容易会影响雌激素失调以及内分泌失调的问题出现，从而导致女生肥胖的问题出现。
疾病风险
如果女生长期失眠会带着来身体的一些疾病，因为不规律的作息，无法保证足够的睡眠时间，体内抑制癌变的褪黑素分泌会下降，从而容易导致乳腺增生甚至是乳腺癌的情况出现。
“瞌睡王”已找到，并非桂圆，医生：平时敞开吃，或可告别失眠
医生建议女性在发现失眠时，要及时的进行调理，改善失眠的情况。小芳食用桂圆的方法有些许的作用，但是它终究只是一种食物，对长期失眠的情况不能有完全改善的效果。当失眠严重时，可以多补充些含有灵芝提取物、酸枣仁成分的采宁芝素，有帮助改善长期失眠的好处。
灵芝提取物能够帮助人体大脑促进分泌褪黑素的物质，从而可以自然的产生睡意，帮助快速地进入到睡眠当中。酸枣仁对神经系统有镇静的作用，同时具有安神、宁心、助眠的功效，适合有烦躁不安、易怒、失眠的人群。
如果已经出现失眠的人，一定要及时调整失眠的情况，否则长期的失眠困难会引起一些列的问题，不要忽视一定要多多注意啊。
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